2020-05-28T09:08:36+03:00
Ana Sayfa Yaşam 28 Mayıs 2020 142 Görüntüleme

Türklerin uyuma şekli araştırma ile ortaya çıktı!

“İYİ UYUYANLARDA KİLO VERME KOLAYLAŞIYOR”

İyi uyku uyuyanlarda tokluk hormonunun (leptin) yükseldiğini, açlık hormonunun (ghrelin) düştüğünü vurgulayan Prof. Dr. Yılmaz, uykusuzlukta bu etkinin tam tersine döndüğünü kaydetti. Prof. Dr. Yılmaz, “İyi uyuyanlarda geceleyin mutluluk hormonu olarak da malum serotonin ve gelişme hormonu olan growth hormonu salgılanır. Bu çocuklarda gelişmeyi, büyümeyi, serpilmeyi, kas yapısının güçlenmesini sağlar. Geceleyin salgılanan hormonlardan leptin ve ghrelin denilen hormonlar bizim doyma merkezimizi tesirinde bırakır. Sorun gece uyanık kalanlar hep atıştırmak ister. Şu sebeple açlık hormonu olan ghrelin arttığında iştahımız açılıyor. Tokluk hormonu olan leptin arttığında ise doyma merkezi uyarılıyor. İyi uyuyan birinde leptin artar, ghrelin hormonunu azalır. Bu da zayıflama kolaylaşır” dedi.

“TÜRKLERİN YÜZDE 50’Sİ YAN VE SAĞ TARAFINA YATIYOR”

Türk insanının yüzde 50’sinin yan yattığını bunların çoğunluğunun da sağ tarafına yatarak uyuduğunu ifade eden Prof. Dr. Yılmaz, “Dünya genelinde yetişkinlerde averaj uyku süresi 7 saat ile 7 saat 45 dakika içinde değişiyor. Özetlemek gerekirse averaj 45 dakika fark var. En oldukca uyuyanlar İspanyollar, İtalyanlar ve Yunanlılar. Bu çalışmalara siesta uykuları dahil mi bilmiyoruz. Türk halkının averaj uyku süresi ise 7 saat 30 dakika” diye konuştu.

“UYKU APNESİ ERKEKLERDE YÜZDE 7, KADINLARDA YÜZDE 4

Türk insanında en oldukca görülen uyku bozukluklarına da değinen Prof. Dr. Yılmaz sözlerine şu şekilde devam etti:

“Türk insanı içinde son yıllarda uyku apnesinin iyice arttığını görüyoruz. Şu sebeple devletimizde hem yaşlanmaya hem de obeziteye bir eğilim var. Bu organik olarak uyku apnesinin sıklığını arttırıyor. Erkeklerde yüzde 7, hanımlarda yüzde 4 sıklığında uyku apnesi ile karşı karşıyayız. Yalnız en acayip hasta grubu uykuda anormal hareket ve davranışlar gösteren parasomnia dediğimiz rahatsızlıklar. Uykuda konuşma, kalkma, adım atma, karabasan, karabasan. Halkımızın bunlara kültürel isimlendirmesi ya da yaklaşımı birazcık değişik.”

“UYUYANIN ÜSTÜNE KAR YAĞMASININ NEDENİ VÜCUT ISISININ DÜŞMESİ”

Uyku esnasında vücut ısısının düşmesi gerektirme ettiğini belirten Prof. Dr. Yılmaz, ‘Uyuyanın üstüne kar yağarmış’ atasözünün de bundan dolayı bulunduğunu deklare etti. Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, “Uyuduğumuzda uyku aslına bakarsak çevre ile bedenimizin ilişkisini de yönetir. Uyuduğumuz vakit vücut ısımız düşer. Bundan dolayı aslına bakarsanız halk içinde ‘Uyuyanın üstüne kar yağarmış’ derler. Yemek yediğimizde ise iki temel unsur devreye girer. Bir tanesi insülin salgılanmasıdır. İnsülin yediğimiz şeyleri hazmetmek için salgılanır. Bir diğeri ise derhal midenin etrafındaki damar sistemine kan gitmesidir ve midenin hareketlerini denetim etmeye yarar. Buraya gidecek kan da bir yerden çalınır. O da bir çok vakit beyinden çalınır. Beyinde kişiyi uyanık tutan sistemdeki kan azalırsa kişide bir uyanıklık hali, şekerleme hali, uykudan önceki mahmurluk hali ortaya çıkar” dedi.


Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

    İlginizi çekebilir

    Şehit polise son görev

    Şehit polise son görev