2020-05-26T19:20:30+03:00
Ana Sayfa Yaşam 26 Mayıs 2020 105 Görüntüleme

Güneşli günlerde çocuklarınızı balkona çıkarın!

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, yeni tip koronavirüs salgınıyla savaşım kapsamında sokağa çıkmaları kısıtlanan evlatların daha azca güneşe maruz kaldıkları için daha azca D vitamini ürettiklerini belirterek, “Oysa D vitamini en fazla sentezleyebileceğimiz yaz günlerindeyiz. Bundan dolayı her gün evlatları kesinlikle belli aralıklarla güneşe çıkarmak gerekiyor. Bunun için balkonlarımız var ise onları kullanacağız ya da camı açıp evlatlarımızın güneş ışığı almalarını sağlayacağız.” dedi.

Çocuk sağlığı, immünoloji ve alerji alanında çalışan Akpınarlı, mayıs ayıyla birlikte güneşin yüzünü göstermeye başladığını söylemiş oldu.

D vitaminin tek kaynağının güneş bulunduğunu vurgulayan Akpınarlı, Çin’de süregelen ve tüm dünyaya yayılan koronavirüs sebebiyle evlere kapanılan bugünlerde birçok insanoğlunun güneşin yararlı etkilerinden yoksun kaldığını belirtti.

Akpınarlı, D vitamini üzerine meydana getirilen araştırmalara değinerek, “Yeni emekler gösteriyor ki güneş ışınlarından elde ettiğimiz D vitamini yalnızca kemik ve kalsiyum metabolizması için değil, bağışıklık sistemini için de önemli rol oynuyor. Ebeveynler çocuklarını bu kıymetli vitaminden yoksun bırakmamalılar” diye konuştu.

Güneş ışınlarının tesirini göstermeye başladığına dikkati çeken, Akpınarlı, “Kemik ve kalsiyum metabolizması için kıymetli görülen D vitaminin alımı içinse en organik kaynak güneş ışınları olarak gösteriliyor. Atalarımız, ‘Güneş girmeyen eve doktor girer.’ derler. D vitamini yalnızca kemik ve kalsiyum metabolizmasını değil, vücuttaki nerede ise her sistemi pozitif yönde etkiliyor. Özellikle güçlü ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için D vitaminine ihtiyacımız var.” ifadelerini kullandı.

“ÇOCUKLARINIZI D VİTAMİNİNDEN MAHRUM BIRAKMAYIN”

Koronavirüs sebebiyle başta yaşlılar ve çocuklar olmak suretiyle insanların büyük bir bölümünün evlere kapandığını anımsatan Akpınarlı, bundan dolayı dışarı çıkılamadığı günlerde değişik yollarla insanların güneş ışınlarını alması gerektirme ettiğini dile getirdi.

Akpınarlı, yeteri kadar güneş ışığı alamamanın çeşitli sağlık problemlerine yol açacağına vurgu yaparak, şunları kaydetti:

“Kovid-19 sebebiyle evlere kapandığımız bugünlerde çocuklarımız yeterince dışarıya çıkamadığı için her gün tertipli olarak aileleri tarafınca güneşlendirilmeli. D vitamini oldukça dirimsel bir vitamin. Güneşlenerek D vitamini almalarını sağlamamız gerekiyor. D vitaminini güneş ışınlarının derimize temas etmesiyle elde ederiz ve güneş vasıtasıyla elde ettiğimiz D vitamini, ihtiyacımızın yüzde 90 ila 95’ini karşılar. Günümüz şartlarında çocuklarımız maalesef dışarıya çıkamıyor. Daha azca güneşe maruz kalıp daha azca D vitamini üretiyorlar. Oysa D vitaminini en fazla sentezleyebileceğimiz yaz günlerindeyiz. Bundan dolayı her gün evlatları kesinlikle belli aralıklarla güneşe çıkarmak gerekiyor. Bunun için balkonlarımız var ise onları kullanacağız ya da camı açıp evlatlarımızın güneş ışığı almalarını sağlayacağız.”

“GÜNEŞLENİRKEN KORUMA KULLANMAYIN”

D vitamini üretimi için güneş ışınlarının direkt deriye nüfuz etmesi gerektirme ettiğinin altını çizen Doç. Dr. Akpınarlı, “Güneşlenirken, güneş ile derimiz içinde pencere, giyim, güneş kremi benzer halde şeylerin olmaması gerekiyor. Güneşlenme için en uygun saat güneş ışıklarının en dik geldiği öğlen saatleridir. O nedenle saat 12.00, güneşlenmek için en uygun saattir. 11.00 ila 13.00 arası D vitamini üretimi için tavsiye edilen saatlerdir.” bilgisini verdi.

Evlatların güneşin ziyanı olan etkilerinden korunması için yapılması gerekenleri de özetleyen Akpınarlı, sözlerini şu şekilde tamamladı:

“Güneş ışınlarının evlatların derisine zarar vermemesi için güneşlendirme işlemini alıştırarak yapmak gerekir. İlk gün 3 dakika, ikinci gün 5 dakika, üçüncü gün 7 dakika, dördüncü gün 10 dakika, beşinci gün 15 dakika, altıncı gün 20 dakika, yedinci gün 25 dakika ve çocuk alıştıktan sonrasında her gün tertipli olarak 20-25 dakika güneşlendirme yaparsak güneşin ziyanı olan etkilerinden korunmuş oluruz.”


Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.